Erretzeari uztea erabaki zuen jendeak zailtasun desberdinen aurrean daude. Hasierako egunetan, nikotina dosi ezaguna ez izateagatik, nerbio sistema zentralaren lana urratzen da. Tabakoa ezezkoa izanez gero, gorputza frenetikoki saiatzen da ohiko erregimenean berreraikitzen, ondoeza larria bizi baitzuen, bertan behera uzteko sindromea deritzo. Erretzaile ohiak sinesgarritasun, buruko mina, kitzikagarritasuna, antsietatea eta abar areagotzen ditu.
Zer aldaketa sufritzen dute gorputzak erretzeari uko egiteagatik
Pertsona batek ulertu behar du erretzeari eta osasun arazoak uzten baditu, orduan ez da arrazoi bat tabako produktuak berriro erabiltzen hasteko. Nikotinerik gabe, gorputza egoera estresagarrian erortzen da eta errehabilitaziorako denbora behar da. Hori zergatik gertatzen den jakingo dugu. Urte askotan substantzia kaltegarriekin borrokatzen da, eta haien faltan, dosi berri bat lortu nahi du. Horren atzetik, bigarren mailako efektuak sortzen dira, pertsona batek okerrera egiten du eta okerragoa dela, bere osasuna oso astindua da.
Zigarroek, alkoholak eta drogak bezala, mendekotasuna eragiten dute, uko egiten badiete, "matxura" agertzen da. Gorputzak berregituraketa globala jasaten du, atzeko plano hormonalaren aldaketa batera. Erretzeari uko egitearen sintoma desatseginak aldi baterako fenomenoak dira, menpekotasunarekin bat egiten duen bitartean, eta organoek beren lana berreskuratuko dute.
Nikotina erretiratzea pertsona batek nekez gustuko duen sintoma fisiko eta psikoalen konplexua da. Gorputzak hainbat fasetan igarotzen ditu:
- Hasieran, nikotina kanporatzen da, beraz, nikotina gosea gertatzen da. Bronchi eta hesteetako mukosaren mintza zaharberritua, elastikotasuna eta tonikoa garuneko odol hornidura, bihotzak eta barneko beste organo batzuk hobetzen dira. Hondo honen aurka, hesteetako tonua gutxitzen da, horregatik, mingotsa agertzen da, ahotik usain desatsegina, bihotzekoa;
- 6-8 egunean, pankrearen eta urdaileko funtzioak zaharberritu dira, zauriak ahozko mukosan sendatzen dira. Jendeak larruazala lehorra nabaritzen du, aknea, aknea. Garai horretan, zapore-hartzaileak hobetzen dira, gosea handitzen da, pisu gehikuntza posible da. Zigarrorik gabe astebete igaro ondoren, mendekotasun fisikoa igarotzen da;
- Lehenengo hilean, gorputza berritu da, bronkiaren, urdaileko eta hesteetako funtzioak zaharberritu egiten dira eta ontzi txikien egoera hobetzen da. Immunitatea handitzen da, odola berritu da, ehun elikadura normalizatzen da. Une honetan, azkura, larruazala lehorra, mingotsa eta usain desatsegina ahotik desagertzen da;
- Sei hilabete geroago, gibelak funtzionamendua leheneratzen du, odola eguneratzen da, birikak eta bronkiak birsortzen dira oraindik. Aulkiak dituzten arazoak desagertzen dira, hesteak eta urdaila ondo funtzionatzen hasten dira.
Tabakoari uko egin ondoren, "iraultza biologikoa" da, eta ulergarria da. Ohitura kaltegarria alde batera uztea erabaki duen edozein pertsonak jakin beharko luke gorputzak denbora behar duela baldintza berrietara egokitzeko. Esperientzia handia bada, nikotina kontsumo erregularraren ondorioak diren sintoma desatseginak bizirik iraun beharko dituzu.
Erretzeari uko egiteko arazo nagusiak
Zaila da erretzeari uztea, beraz, lehen fasean pertsona bat harro dago bere buruaz eta bere burdina. Baina euforiak ez du asko irauten, erretzaile ohiak gaixotasun sendoak bizi baitziren. Gehienetan, horrelako sintoma negatiboak gertatzen dira:
- urduritasuna, narritadura, umore aldaketak;
- Immunitatea ahultzea, hotzak agertzen diren atzeko planoan;
- arnasaren gabezia, eztul bizia;
- jarduera inhibitzailea edo sendoa;
- gosea eta gorputzaren pisua areagotzea;
- Zarata belarrietan, hipertentsio arteriala, zorabioak salto egiten du.
Askok beldur dira sintoma desatseginak eragiten dituen trukea kezkatu beharko duzula. Organoek estresa izaten dute, sukarra izaten saiatzen da egoera hobetzen, baina horrek denbora behar du. Kontuan hartu zer gertatzen ari diren eta nola erraztu "apurtzea".
Garrantzitsua!
Ezin dituzu tabako kirurgiara itzultzeko aitzakia gisa sortu diren sintoma desatseginak. Ez zuen erabaki bat hartu ondoren, ez du zentzurik atzera egitea.
Ontziak eta bihotza
Hurrengo zigarroaren ondoren, bihotz-erritmoa maizago bihurtzen da, ontziak estutu egiten dira. Horren ondorioz, hipertentsioa handitzen da eta horrek odol-fluxua hobetu egin da espasmo baskularrengatik. Hori dela eta, erretzaile ohiak sintomak behatzen ditu ahultasun, zorabio, errendimenduaren galera eta buruko mina.
Odol presioa areagotzen duten kafeina duten produktuak arintzeko. Garrantzitsua da dosia ez gainditzea, gorputzean kafeina nikotina bezalako modu berean jokatzen baitute. Substantziak bihotza estimulatzen du eta odol hodiak estutzen ditu, beraz ezin duzu egunean 2 edalontzi baino gehiago edan.
Metabolismo
Lehenago nikotina prozesu metabolikoak estimulatuz gero, orain gorputza ez da nahikoa. Jendeak benetan jan nahi du, ezeztapen sindromearen ondoeza bahitzen dute. Janari neurri batean nikotinaren irrika gainditzen laguntzen du, baina kontuan izan behar da metabolismoa motela dela, horregatik gorputz pisuaren multzo azkar bat dago.
Erretzea botatzen duen pertsona batek dieta kontrolatu beharko luke. Hobe da elikagai pikantea eta gantzak alde batera uztea, alkohola eta jateko gogoa pizten duten beste produktu batzuk ere. Kirolak ondo funtzionatzen eta gehiegizko pisua ekiditen lagunduko du, baina jarduera fisikoa neurrizkoa izan beharko litzateke. Mugimenduak pentsamendu txarrak ezabatzen ditu eta zigarroak irrikatzen ditu.
Traktu gastrointestinala
Nikotina digestioan aktiboki inplikatuta dago, hestearen jarduera suspertzen duena. Erretzeko urte askotan, gorputza ohitu da Nikotinak eragin kimiko osagarria duela, eta modu normaltasunean lan egiten uzten du. Tabakoa abandonatu ondoren, astebete edo hilabete igaro ondoren, idorreria garatzen da, batez ere joera duten pertsona horietan.
Bigarren mailako efektua gerta daiteke nerbio gehiegizkoa dela eta. Jarri bezain laster, aulkiaren arazoak desagertuko dira. Egoeran hondatzea badago, kandelak edo etsaiak erabiltzea gomendatzen da. Ezin duzu gehiegikeriarik egin, gorputzak ez duela "gorpuzten". Idorreria luzea (3 aste baino gehiago), medikua dela dirudi.
Tenperatura igoera, feces forma aldatzea, odol edo pus nahasketa bat da premiazko diagnostikoa behar duten nahaste larrien seinaleak, batez ere familiak hesteetako minbiziaren kasuak baditu. Osasuna, fruitu lehorrak, esnekiak, janaria, zuntz aberatsak hobetzeko.
Arnas organoak
Zigarro keak biriketako sputumaren jariaketa hobetzen du, arnasbideak etengabe narritatzen baitira. Hori dela eta, lehen zigarroak eztul bizia eragiten du beti. Nikotina ez izateak bronkioaren funtzioak estimulatzeko uztea eragiten du, beraz, oso zaila da itsastea.
Eztulak hainbat hilabetez arrastatu ditzake, errehabilitazio aldia erretzen eta esperientziaren kopuruaren araberakoa da. Garai horretan, gomendagarria da gehiago mugitzea bronkiaren garbiketa naturala estimulatzeko eta arnasketa hobetzeko. Halako manifestazioa estutu bada, sendaketak eta bronkiak garbitzeko sendagaiak aginduko dizkion medikua kontsultatu behar duzu.
Nikotina erretiratzeko sintomak nola aurre egin
Baliogabetze sindromea modu desberdinetan egiten da, denen sintomak indibidualak dira. Erretzaile batzuek zigarroen abandonamendua jasaten dute, beste batzuek "haustea" dutenez, drogazalearen antzekoa da. Kexa nagusien artean, nabarmentzen dira:
- Traktu gastrointestinalaren eta goragalea, gorabeherak, gosea falta, sabelean mina, idorreria eta beherakoa;
- gorputza gorputzaren funtzionamendu arazoekin lotutako gorputzean;
- memoria, kontzentrazioa eta errendimendua okertzen;
- insomnioa eta gehiegizko lotsa;
- haserrea arrazoirik gabe, suminkortasuna;
- Umore aldaketak, irrika, malkoak;
- eztul bizia sputum irteera likatsuekin;
- mina bularrean eta eztarrian;
- Presio Presio Batzordea.
Nikotina menpekotasunari uko egitearen eragin positiboa ezin da gehiegizkoa izan. Osasunerako bidean, dena jasan dezakezu, eta ez zenuke aldaketen beldur izan behar. Ona sentitzeko, gorputzak berreskuratzen duen bitartean itxaron behar duzu.
Garrantzitsua!
Etorkizuneko aldaketen beldur bazara, lur aldekoa kendutakoaren adierazpenerako sortzen da, beraz ez da gomendagarria aldez aurretik alarma soinatzea. Beraien borondateak eta jarrera on batek soilik arku errefleologikoa garaituko dute.
Loezin
Loaren asaldura antsietateak erraz azaltzen du. Pertsona batek betiko erretzeari utzi zuela ziur badago, ametsa laster berreskuratuko da. Normalean normalizazioak ez du hilabete bat baino gehiago irauten. Estatu psikologikoa normala den kasuetan, eta ametsa laburra eta azalekoa da, sedatzaileak hartzea gomendatzen da. Pertsona batek ulertu behar du antsietatea kontrolatu eta lasai lo egin daitekeela. Ez da antidepresiborik lagunduko etengabe haitzen ari bazara.
Suminkortasuna eta urduritasuna
Erretzaile ohiek askotan estres emozionala sentitu dezakete. Pertsona batek erretzeko erritua huts egiten badu, gogoratu du beste zigarro baten ondoren xurgatzen duen plazer sentimendua, nerbio-nahastea garatzen dela. Horrelako egoeretan ezinezkoa da depresioa kentzea.
Pertsona bat serio konfiguratuta dagoenean eta erretzeari kalte egiten diotenean, baina suminkortasuna dago oraindik, aste pare bat itxaron behar duzu. Garai horretan, sedatzailea hartzea gomendatzen da, adibidez, glicina edo valerian. Denborak aurrera egiten badu, eta egoera emozionala ez da hobetzen, psikoterapeuta bat bisitatu behar duzu.
Eztula intentsiboa
Tabakoa ezezkoa izanez gero, erretzaile ohiak hotz bat lor dezake, nahiz eta normalean eztul bat sputum ekoizpen hobetuarekin lotzen den. Haren aurka hasten dira medikuaren gomendioari buruz bakarrik, kontraindikatuta dago drogak bere kabuz hartzeko. Itxaropen erreflexuak ez du asko iraungo. Gorputzak toxinak eta pozoia garbitu bezain pronto, eztul gelditu egingo da.
Mina hanketan eta bularrean
Lomota hanketan, edema, mina ager daiteke ezeztapen sindromea dela eta. Sintoma horiek oso gutxitan ikusten dira, baina gertatzen dira. 7 egun igaro ondoren, ondoeza ez bada gainditu, terapeutaren errekurtsoa aukera onena da. Horrelako sintomak ez dira erretzearekin lotuta kezkatuta badago:
- mina larria atsedenean;
- Azalaren kolore urdina, ultzerak, dermaren azpian pilotak bigunak;
- hanketan ontzietan pultsu falta edo gutxitzea;
- numbness, gorputz-adarren ahultasuna;
- Mina gauez intentsitatea handituz.
Nikotinaren eragina gelditzen denean, bularreko mina eta aire faltaren zentzua gertatzen da. Organoek ez dute sufritzen, baina kasu batzuetan erretzeak gorputzari nabarmen kalte egin diezaioke. Horrelako sintomek askotan bihotzeko gaixotasunak, onkologia edo nerbioaren pinketeak adierazten dituzte.
Sputum isurketa
Pertsona guztiak bakarrak dira, batzuek esputu asko dute, beste batzuek ez dute batere nabaritzen. Mukuaren isurketa gorputzaren erreakzio naturala da, garbitzen da. Ez da desbideratzerik eza, agian pertsona baten ezaugarria den gorputzaren gorputzaren portaera hori da.
Persentiamentua, mina, lehortasuna eta eztarriko beste sentsazio desatseginak ere erretzeari uko egitearekin lotuta daude. Ahozko barrunbean, ultzerak agertzen dira, laster sendatuko direnak. Prozesua arrastatuta badago, gomendagarria da kasu honetan zer egin behar den gomendatuko duen medikua bisitatzea.
Presio Presio Batzordea
Nikotina odol hodiak estutzen ditu, beraz, erretzaileek beti izaten dute hipertentsioa. Zigarroen uztea odol presioaren jauziak pizten ditu, horrek ez du merezi. 6-8 aste igaro ondoren, ontzien egoera hobetuko da eta presioa normalizatu egingo da. Baxua edo altua bada, denbora luzea irauten badu eta ahultasunarekin batera dago, espezialista dela dirudi, agian arazoa ez da erretzearekin lotuta.
Nola leheneratu osasuna
Baliogabetze sindromeak eragozpen ugari ekartzen ditu beti, baina inor ez da hortik hil. Erretze luzeak organo eta sistema guztien lana urratzen du, beraz, gorputzak laguntza behar du. Berreskuratzeko bitarteko onenak kirol, bizimodu aktiboa, elikadura egokia dira. Ezin dituzu erregistroak gainditu eta garaitu, prestakuntza profesionalak kalte egingo du.
Karga moderatuak kilo gehigarriak galtzen lagunduko du. Zahartzaroan dauden pertsonentzat edo birikak, bihotza, bizkarrezurra eta artikulazioak dituzten arazoak ditu, ariketa astunak kontraindikatuta daude. Lehen entrenamenduan zehar gorputzaren erreakzioa begiratu behar duzu, astean bi astean nahikoa da. Gorputza kargara ohitzen denean, gimnasiora bisita kopurua handitu dezakezu.
Garrantzitsua!
Erretzea menpekotasun fisikoa eta psikologikoa da, beraz, erretzaileak berak bakarrik sintoma desatseginak gainditu ditzake. Pertsona bat gaizki sentitu bada, gorputza zaharberritu egiten da. Tratamendua arazoaren kontzientziarekin hasi behar da eta motibazio iraunkorra aurkitzeko.