Zigarroak abandonatu ondoren, aldaketak gorputzaren sistema guztietan hasten dira, substantzia toxiko guztiak, toxinak pixkanaka kentzen hasten dira eta ehunen oxigeno gabezia desagertu egiten da. Hainbat urte beharko dira gorputza erabat berreskuratzeko, nikotina menpekotasun luzea egin ondoren, baina pertsona batek 7-10 egun igaro ondoren hobetuko du.
Erretzaile ohietan, odol zirkulazioa eta presioa pixkanaka normalizatzen dira, odol hodiak zaharberritu egiten dira. Ohitura kaltegarria kendu ondoren, patologia kardiobaskularrak, onkologikoak garatzeko arriskua nabarmen murriztu dezakezu, zahartze goiztiarra eta heriotza ekiditeko.
Arnas aparatua erretxina pozoitsuak jasaten ari da erretzeagatik. Zer gertatzen da birikak mendekotasuna kendu ondoren? Biriketakoek beren funtzioa berreskuratzen dute, biriketako bizitza ahalmena handitzen du. Bronki garbituta daude, arnasa gutxitzea desagertzen da, usainak hobetzen du, hortzen egoera hobetzen da, usain desatsegina ahotik desagertzen da.
Zer gertatzen da gizon baten gorputzean? Ongizatearen hobekuntza orokorrez gain, ugalketa-sistema hobeto funtzionatzen hasten da. Nikotina espermatozoide kopuru handia suntsitzen du, edo ahulak ez direnak bihurtzen ditu. Erretzea gizonezkoen antzutasuna eta inpotentzia faktore nagusietako bat da.
Zer aldaketa negatibo gertatzen dira gorputzean:
- Immunitatea aldi baterako murriztua da - erretzaile ohiak hotzak dira, askotan estomatitisa dute, ahozko barrunbean ultzerak;
- Estatu psikomotionala okerrerajea, depresioa, amesgaiztoak, tenperatura, suminkortasuna agertzen da - hau da, dopaminaren pozaren hormonaren gabezia, gorputza sartu zen zigarro ketua egin ondoren;
- Zorabioak, buruko mina larria, bihotz taupada geldoa;
- Arazo dermatologikoak akne eta erupzio moduan;
- Eztarriko mina, rinitisa, eztul hotzik gabeko beste seinale gabe;
- Gosearen sentsazio etengabea, urdaileko espasmoak.
Zigarroen ezezkoak zure osasuna hobetzen du:
- Biriketako bolumena handitzen da - zehatzago, pertsona osasuntsu baten bolumenaren mailara itzultzen da;
- Odola oxigenoz saturatzen da;
- odol zirkulazioa normalizatzen da;
- Substantzia kaltegarriak gorputzetik pixkanaka kanporatzen dira;
- Bihotzekoa, trazua, hipertentsioa, beste gaixotasun kardiobaskularrak, patologiak piztu eta biriketako patologiak larriki murrizten dira.
Nori errazagoa da erretzeari uztea
Erretzeari uko egin ondoren gorputzaren aldaketak desberdinak dira gizon eta emakumeetan. Arrazoia ez da ezaugarri fisiologikoak, prestakuntza psikologiko eskasa baizik eta indar eza beren indarguneetan. Sexu ahulenak emozionalki erreakzionatzen du nikotina ezezkoari dagokionez, nahiz eta tabako mendekotasuna sexu indartsuagoa baino txikiagoa den.
Mutilen eta nesken arteko zigarroen uko egiteko probak egiterakoan, sexu indartsuagoa sexu ahulena baino% 80 gehiago zen. Eta gizakien eta mutilen arteko emaitza konparatuz gero, lehenengo eraginkortasuna% 30 handiagoa zen. Ondorioz, probatzeak baieztatu du nikotinaren irrika gainditzea askoz errazagoa dela gizon helduentzat emakumea edo gazte bat baino.
Nikotina ukatzearen arrakasta faktore hauen araberakoa da:
- Nikotinaren ezezkoa erabat sintonizatu behar duzu. Desioa pertsonala izan behar da, eta ez gurasoen, emazte / senarraren kapritxoa;
- Zehaztu azken zigarroa aldez aurretik erretzeko data;
- Ez pentsa ezeztapen sindromeari buruz eta ez gogoratu zigarroak;
- Erretzeari buruz igarotako denbora librea literaturarekin edo arinak aritzeko ahalegin fisikoarekin okupatu daiteke;
- urduritasun handiagoarekin, hartu sedatzaileak;
- Ez edan alkoholik eta ez erretzeko enpresa batean egon, zigarroa lortzeko gogoa areagotzen baitute.
Gainera, gorputza eta toxina irteera prozesua azkartzen duten bitaminak eta drogak hartzea beharrezkoa da. Sendagaiak hautatzeko terapeutaren bisita gomendagarria da.
Zigarroa bertan behera utzi dezakezu, prestaketa egokiarekin, lehenengo saiakeran. Garrantzitsua da aldez aurretik prestatzea gorputzean izandako aldaketengatik. Eztulan edo pisu gehikuntza sendoa badago, espezialista baten laguntza behar da. Gorputza zaharberritzea, batez beste, 2-3 urte erretzeari uko egin ondoren gertatzen da.
Alemaniako zientzialariek erretzeari buruzko ikerketa egin zuten, eta bertan 40 eta 60 urte bitarteko pertsonen taldeek hartu zuten parte. Emaitzek 60 urte bitartekoek, zigarroak abandonatu, beren adinaren erretzaileak baino denbora gehiagoz bizitzeko aukera dute. 45 urte arte ohitura txarra kentzen zutenen bizi-itxaropena 5-10 urte daramatza hazten.
Askotan, ilusioz eta determinazioz betetako erretzaileek zigarroak azkar utzi nahi dituzte. Pertsona batek 5 urte betetzen baditu, askoz ere abandonatu dezake osasun ondoriorik gabe. 10 urtetik gorako esperientzia duten erretzaileek nikotinarekiko mendekotasuna garatzen dute, eta uko eginkizun fisikoa eragiten du.
Zigarroen uztea zorrotz baten aurkari guztien argudio nagusia ondorio larriak dira organismo osoarentzat. Ustez, abandonatzea erabaki zuen pertsona batek, sufrimendu eta esperientzia emozional larriak bizi ditu, askoz ere errazagoa da zigarro kopurua pixkanaka murriztea. Hau da, batez ere, urte askotan nikotinaren menpekotasunean egon diren pertsonentzat da.
Erretzeko uko egiteko une negatiboak
Esan bezala, kea bota ondoren gorputza metabolismoa berreraikitzen hasten da. Ondorioz, erretzaile ohia sintoma desatsegin ugari izaten hasten da. Zorionez, lehenengo hilabeteetan bakarrik jarraitzen du eta metabolismoa normalizatu ondoren, dena normalera itzultzen da.
Manifestazio negatiboen artean:
- Desoreka emozionala: malkoak, suminkortasuna, oldarkortasuna, umore deprimitua;
- Lo egiteko nahasteak: insomnioa, lo geldiezina, amesgaiztoak;
- hotzak esposizioa immunitatearen aldi baterako murrizketa dela eta;
- Ahoan zapore desatsegina gibeleko zaharberritzearekin lotutako erretzeari uko egin ondoren;
- buruko mina, zorabioak;
- Pisua handitzea, izan ere, diskordio emozionalaren atzealdean eta zigarroen irrika ito behar da, erretzaile ohia gehiago jaten hasten da.
Ba al dago metodo zuzena?
Zein metodo aukeratu? Ezin da erantzun zehatzik egon, pertsona bakoitzak ikuspegi indibiduala behar du. Gazteek erretzeari bapatean irten badaiteke, faseatutako eskema egokia da esperientziarekin.
Erretzeko emakume batek haurdunaldia aurkitzen duenean, erretzeari uko egitea ezin da pixkanaka. Etorkizuneko amak berehala abandonatu beharko lituzke. Batzuek uste dute ezezko zorrotz batek estresa eragiten duela eta lehen hiruhilekoan pixkanaka hobetzen duela, iritzi hau okerra dela. Haurdun dagoen emakumeak erretzen badu, haurrek sistema arinak, kardiobaskularrak eta immunologikoak dituzten arazoak izan ditzakete.
Arreta jarri! Pertsona bat gaixorik badago, eta erretzeak osasuna edo bizitza mehatxatzen badu, zigarroak berehala utzi behar dituzu.
Zigarroen egutegia
Zigarroen erabateko arbuioa egin ondoren, gorputzaren aldaketak berehala nabarmentzen dira. Haien larritasunaren distira erretzailearen egoera orokorraren araberakoa da.
Lehen 24 orduetan aldaketen deskribapena.
| Aldi baterako tartea | Gorputzeko aldaketen deskribapena |
| 20 minutu igaro ondoren | Presioaren adierazlea eta bihotzeko uzkurdurak maiztasuna normalizatzen dira. |
| 120 min egin ondoren | Nikotina odol garbiketa eta gorputzaren erretiratzea gertatzen da |
| 8 ordu igaro ondoren | Odolean, oxigeno edukia handitzen da. Nikotinen irteerak aurrera jarraitzen du. Baliogabetze sintomak lehen sintomak posible dira |
| 12 ordu igaro ondoren | Oxigenoaren oreka normalizatzen da karbono monoxidoaren birikak garbitzearen ondorioz |
| 24 ordu igaro ondoren | Azken zigarroaren nikotina amaitzea amaituta dago, baina azetilkolina garatzen hasia da. Baliogabetze sindromea sintoma guztiak lagunduta dago |
Lehenengo eguna ezeztapenaren sintomarik nabarmenik gabe jarraitu daiteke, baina hobekuntza nabarmenarekin.
Astean zehar gorputzean aldaketak.
| Aldi baterako tartea (egunetan) | Gorputzeko aldaketen deskribapena |
| 1 | Arnas prozesua karbono monoxidoa erretiratzeagatik normalizatzen da. Baliogabetze sindromea kosilkolina falta dela erakusten da. |
| 2 | Zaporea eta usaina hobetzen dira. Birikak toxinak dituen esputua garbitzen da. Eztula sendoa da, sufritzen. Mucus kolore iluna izan daiteke substantzia toxikoen eta tabakoaren soturen edukiaren ondorioz. Beharbada, lotan nikotina falta dela eta, nikotina falta da (acetylcholine). |
| 3 | Odol hodien egoera zaharberritu da, odol zirkulazioa hobetzen da, garunean barne. Oxigenoarekin ehunen ezohiko saturazioa dela eta, zorabioak posible dira. Nikotina gosearen sentimendua blokeatu zuen, bere gabezia dela eta, kontrolik gabeko gosea agertzen da. Larruazalaren lehortasuna eta aknea agertzea posible da. |
| 4 | Urdailaren funtzionamendua normalizatzen da. Gosea normalizatuta dago. Sputum errazagoa da. Gorputz-adarren hantura posible da. Zigarro bat lortzeko irrika areagotu egiten da, suminkortasuna handitzen da. |
| Plu | Zaporearen eta OlfacTory hartzaileen jarduera normalizatzen da. Ontziak ia zaharberrituak dira. SPUTUM SOOT edukia biriketako ugariak dira. Zigarroetara itzultzeko eta itzultzeko probabilitate handia dago. |
| Eta | Biriketakoek aktiboki probokatzen dute muki-isurketa. Beharbada, eztarri minaren sentimendua eztul larria dela eta. Egarri sentimendua dago. Ura beharrezkoa da gorputzak ehunak eta organoetako toxinak kentzeko azkarragoa izateko. Nikotinaren irrika areagotzen da. |
| 7 | Erretzeko prozesuan gorputzean metatutako nikotina erretiratzea amaituta dago. Azetilkolina garatzea zaharberritzen da. Zigarro baten trakzioaren beherakada bat dago. Sputum-en isurketak aurrera jarraitzen du. Larruazala zuritu egiten jarraitzen du. |
Epe hori nahikoa da muki-mintzak berritzeko gorputzean eta organoen jardueren normalizazio partziala berritzeko Nikotina gabe. Biriketak, nerbio eta kardiobaskularrak diren sistema garbitzeko, denbora luzeagoa behar da.
Bigarren astean gorputzen jarduerak normalizatzea Nikotinerik gabe.
| Aldi baterako tartea (egunetan) | Gorputzeko aldaketen deskribapena |
| Eta | Zaporeak eta hartzaileak errezeptoreak erabat zaharberritu dira. Horrek gosea eta pisu gehikuntza areagotzea eragin dezake. Garuneko odol hodien eta odol horniduraren egoera berreskuratzen jarraitzen du. Presioa, zorabioak handitzea edo gutxitzea posible da. Zigarro baten irrika ahula dago. |
| 9 | Digestio-hodian entzimak ekoiztea normalizatzen da. Hesteen eta biriken funtzionamendua berreskuratzen jarraitzen du. Baliteke sabeleko mina eta gaixotasun infekziosoen garapena immunitate ahularen ondorioz. |
| 10 | Immunitatea berreskuratzen hasten da. Sputumek, birikak utzita, usain desatsegina du. |
| 11 | Kapilarrak erabat zaharberrituak dira, buruko mina areagotu egiten da, hatzaren dardara agertzen da. Sintoma horiek zigarro baten irrika hobetzen dute, askotan janari gozoekin edo gantzarekin harrapatzen dena. |
| 12 | Immunitateak berreskuratzen jarraitzen du. Larruazala eguneratzen da, bere ehundura eta kolorea hobetzen dira. Hestearen jarduera normalizatzen da. |
| 13 | Epidermisa berritzea aktiboago gertatzen da. Presioa eta aldarte desberdintasunak jarraitzen dute. |
| 14 | Bronkiaren mukosa ia zaharberritua da, eta odolaren konposizioa normalizatzen da. Larruazalak itxura osasuntsuagoa eskuratzen du. Zigarroarentzako gogoa ahula da. |
Lehenengo 14 egunak erabakigarriak dira erretzailearentzat. Egunero arriskutsua da gorputzaren errendimenduaren konfigurazioa dela eta.
Hilabete 1
Lehenengo hilabetean, digestio-traktuak, arnasguneak eta sistema kardiobaskularrak zaharberritzen dira. Honi esker, prozesu metabolikoak eta ehun zelulak normalizatzen dira. Agian loaren asaldura, suminkortasuna eta nikotina ezeztapen sindromearen beste sintomak. Erretzea itzultzeko gogoa hilaren amaieran murrizten da.
2 - 3 hilabete
2 hilabete igaro ondoren, larruazaleko zelulen berritze osoa gertatzen da, aurpegiko zimur kopurua gutxitzen da. Odolak ez du nikotina, immunitatea ia zaharberritzen da. 3 hilabeteren buruan, eztul batek atzera egin du atzera eginez, bihotzaren eta odol hodien errendimendua normalizatzen da. Digestio-hodiak ia modu osoz funtzionatzen du.
Gosea murriztu egiten da, aulkia normalera itzultzen da mikroflora zaharberritzeagatik. Ilearen eta iltze plakaren egitura zaharberritzen da. Baldintza hobetzea ez da erretzaile ohiak bakarrik, jendeak inguratzen duenik ere. Gorputzaren zaharberritzea ez da amaitzen, agian trakzioaren itxura zigarroa agertzea.
6 hilabete
Hesteen eta gibelen jarduera erabat zaharberritu da. Toxinen gorputzaren garbiketa osoa dago. Erlentzien kontsumoa eta esfortzu fisikoa gehitzea gomendatzen da, hondar pozoien gorputza garbitzeko azkarrago. Ez da ia ezeztapen sindromerik. Garai honetan, alkohola ez da gomendagarria, zigarro baten irrika eragin dezakeelako.
10 hilabete
Epe hori zigarro baten itzuleraren gailurra da. Baldintza hau plazerrez arduratzen diren garuneko zelulak aktibatzea da. Gorputzak nikotina sentimendu hori eragiten duen substantzia gisa hautematen du. Kordoi bokalen elastikotasuna eta hortz esmaltearen egoera zaharberritu egiten dira. Baina hortzetatik erabat gorritua dentistaren bulegoan bakarrik kendu daiteke.
Gorputza ia zaharberritu da. Sistema kardiobaskularrak modu oso batean funtzionatzen du, minbizi zelulak garatzeko arriskua nabarmen murrizten da. Zigarro baten irrika kasu oso bakanetan gertatzen da. Oreka psikologikoa antzematen da.
Ugalketa-sistemaren organoen funtzionamendua leheneratzen da. Emakume batek haurdun egoteko aukera areagotzen du, eta potentzia gizakiengan hobetzen da. Haurraren ikuskera planifikatzeko baimena da, fetuan akatsak eta haurdunaldia amaitzeko arriskua izateko arriskua, minimoa da.
2 urte
Elikadura-baldintzetan, ahalegin fisikoaren menpe, gorputza erabat zaharberritu da Nikotina mendekotasunetik. Organo guztien lana ia zaharberrituta edo guztiz normalizatuta dago (gorputzaren egoera orokorraren arabera). Ez dago ezeztapen sindromearik.
Gorputzak berreskuratzeko gaitasun harrigarria du, aldaketa positiboak gertatzen dira nikotinarik gabe ordu batzuk igaro ondoren. Motibazioa sendotzeko, erretzeari uzteko egunkari bat mantendu dezakezu, non mendekotasun maltzurkeriari uko egiteko prozesuan sortzen diren sentsazio eta emozio guztiak nabarmentzeko.
Lehenengo egunean, odolaren konposizioaren aldaketak hasten dira, nikotina eta karbono dioxidoaren maila gutxitzen da, eta oxigenoaren kontzentrazioa handitzen da.
Kasu honetan, ahultasuna, jateko gogoa okertzea gerta daiteke, lo egiteko arazoak hasten dira. Erretzeko nahia askotan sortzen da - borondatearen laguntzaz bakarrik kentzeko aukera izango duzu, etxeko lanetara, oinez, kiroletara ihes egin dezakezu.
Lehen egunaren ondoren, euforia erabaki egokitik pasatzen da, egoera larriagotu egin daiteke.
Aldaketen taula egunez lehen astean zehar
| Egun | Ikusmen | Gorputzean gertatzen ari dena |
| 1 | Antsietatea moderatua da, loaren kalitatea okerrera egiten ari da, gosea erabat absentea izan daiteke | Oxigenoaren gosea desagertu egiten da, globulu gorrien garraio funtzioak hobetzen du |
| 2 | Suminkortasuna, umore aldakor zorrotzak, usain sendoak dituzten produktuentzako irrikaz gertatzen da. Dygggence hasten da, eztul egiten eta sabeleko mina oinazeak, urinazio maiztasuna handitzen da. Insomnioa, azala azkura | Digestio organoen muki-mintza berreskuratzen hasten da. Nikotina gosea oso nabaria da |
| 3 | Baliogabetzeko, urduritasunaren sindromea, lo txarra da, amesgaiztoek lagunduta | Bronkiaren epitelio mukosa eta zilegia zaharberritu da. Odolean dopaminaren (poza hormona) edukia gutxitzen da. Garunaren eta bihotzarentzako odol hornidura hobetzen da, odol hodien tonua normalizatzen da, mukoiaren zenbatekoa sabelean gutxitzen da |
| 4 | Sendagarritasun erasoak soilik gelditu ditzakezu sendagaien laguntzarekin, azaleko ametsa. Odol-presioa handitu egin daiteke, zarata belarrietan, gorputzeko zenbait eremutan hantura txiki bat. Eztul gogorrak indartsuagoak dira, | Arinak eta bronkiak berreskuratzen jarraitzen dute. Peristaliak hondatu egiten dira - idorreria has daiteke |
| Plu | Egun honetan, matxurak gehienetan gertatzen dira. Zaporea eta usaina hobetzen ditu. Jerking denean, mukuak kolore iluna du. | Ahozko barrunbearen mukosa berreskuratzen hasten da, arnas organoak maila sakonagoetan zaharberritzen dira |
| Eta | Umorea ezegonkorra da. Goiko muturren dardara hasten da, gaixorik, izerdia handitzen da. Egarri sentimendua, gernu maiz. Mukuetan eztul egiten denean, odol ezpurutasunak agertzen dira | Digestio-sistemaren funtzioak leheneratzen dira |
| 7 | Gose sentimendu sendoa agertzen da, larruazala zuritzen hasten da | Gorputza berregituratzea amaitu da, berreskuratzeko aktiboaren etapa hasten da |
Erretzeari uko egitearen ondorio positiboak eta negatiboak
Bigarren mailako efektu guztiak kontuan hartuta, Plan Psikologikoaren arazoak barne, erretzeari bortizki irten zaion ondorioetara etor zaitezke. Baina horrek aurretiazko prestakuntza eta laguntza beharko du nerbio-tentsioa arintzeko gai diren espezialistei eta laguntza psikologikoa eskaintzen duten espezialistei.
Gainera, kirolari arreta jarri behar diozu, eguneroko ibilaldiak gorputza zelula mailan gorputza azkar berreskuratzeko beharrezkoak diren aire eta arnasketa ariketa guztietan. Sinets iezadazu, horrek erretzeari utzi zion pertsona batean sortzen diren sentsazio desatseginak ahazten lagunduko du.
Erretzeko uzkurduren puntu positiboak:
-
Larruazala freskoa da. Nikotina mendekotasuna kendu ondoren, larruazaleko tonu horixka desagertzen da. Hau da, ontziak etengabe murrizten direlako erretzeari dagokionez, larruazaleko bitaminak eta mineralak entregatzea urratzen da. Odol hodien zaharberritze osoak larruazala itxura osasuntsu eta naturala eskuratzen du.
-
Usain eta zapore tonu meheen pertzepzioa. Zoritxarrez, erretzeko garaian, pertsona batek ezin du erabat sentitu bere eguneroko bizitzan inguruko usain guztiak. Denborarekin, usain sentsazioaz arduratzen diren hartzaileak pixkanaka tristea da. Pertsona batek erretzeari uko egiten dionean, berriro gozatu ahal izango du bere gogoko plateren usain eta zapore atseginaz.
-
Bizitasuna handituz. Nikotina gosea kentzeak tonu eta errendimendu arrunta pizten laguntzen du. Zigarroak botatzea, pertsona batek kirolean jolastu dezake edo indar osoz lan egin dezake, etengabeko gaiztakeria eta ahultasuna ez sentitzea, tabako kearekin intoxikazio amaigabea dela eta gertatzen dena.
Pertsona batek erretzea gelditu bezain pronto, aldaketa positiboak gorputzean gertatzen dira. Egun berean, zelulak substantzia kaltegarriak kentzen hasten dira. 50-60 egun bakoitzean zelulen birsorkuntza gertatzen da, beraz, 2 hilabete igaro ondoren gorputza erabat nikotina efektuak garbitzen dira. Gorputzak nikotina estimulazioa behar izanez gero, zoriontasun hormona bat ekoizteko, zigarroak alde batera utzi ondoren, hormona modu independentean sortzen dira.
Nikotinaren kontsumoa pixkanaka edo zorrotz utz dezakezu. Tabakoari uko eginez, gorputza ezin da estresari aurre egiteko modu independentean aurre egiteko, izan ere, azetilkolina pixkanaka garatzen hasten zenez, eta nikotina jada ez da jokatzen. Ondorioz, zigarroen uztea zorrotz batekin, ondorio hauek antzematen dira.
| Baiezko | Ezezko |
| Substantzia toxikoen erretiratzea berehala hasten da, dosi berriak ez dira jasotzen | Gorputzaren estres sendoa erasoa, suminkortasuna edo apatia areagotzen da. Arreta eta errendimendua ere badaude |
| Pertsona batek bere buruak areagotzen du | Lotura etengabearen aurrean, lo egiteko prozesua asaldatuta dago, ametsak esnatzeko etenak dituztenak |
| Zigarro eta drogen pakete berrietan egindako gastu osoak ez dira nikotina ordezkatzen (adabaki, gomak) ordezkatzen | Organismo osoaren obran birkonfigurazioaren ondorioz ongizate orokorraren hondatzea (buruko mina, ahultasuna, sukarra posible da) |
| Erretze prozesuan igarotako denbora librea aurreztea | Ohiko hotzak eta beste patologia infekziosoak |
| Gorputza zaharberritzeko prozesu azkarragoa | Bularreko mina eta bihotzeko uzkurdurak oker, presio handiagoa |
| Eztul ito | |
| Kontrolik gabeko gosea eta pisu gehikuntza | |
| Aknea irudia aurpegian agertzea | |
| Matxura baten probabilitatea eta zigarroa itzultzea nikotina pixkanaka arbuiatzea baino handiagoa da |
Aldaketa horiek nikotina ez izateak eragindakoak dira, gorputza sartzean, prozesu metaboliko guztietan ere parte hartu zuen. Patologia kronikoen aurrean, inprimaki honetako zigarroen uko egitea beharrezkoa da espezialista baten kontrolpean egin beharrekoa. 10 urte baino gehiago erretzeko esperientziarekin, erretzea pixkanaka uztea gomendatzen da.
Baliogabetze sindromea eta erretzeko mendekotasunaren arrazoiak
Gorputzean aldaketak erretzeari uko egin ondoren, abolitazio sindromearekin hasten da. Hau da, egunero gorputzean sartzen diren substantzien gabezia nabarmena da. Erretzaileen artean egoera hau nikotina uztea dela eta garatzen da.
Mokoko pertsona ez den pertsonan, azetilkolina substantzia batek funtzio hau egiten du. Tabakoaren erabilera luzea, azetilkolina ekoiztea gelditzen da eta ez du berehala berritzen zigarroei uko egin ondoren. Ondorioz, gorputzak nerbio gehiegizko larria bizi du. Sintomak 1-3 aste igaro ondoren edo 3-6 hilabete igaro ondoren izaten dira. Erretzailearen, adinaren eta gorputzaren egoera orokorraren esperientziaren araberakoa da.
Baliogabetze sindromea erretzaileak ez ezik, sintoma hauekin inguratutako pertsonek ere nabaritzen dute:
- Umorearen aldaketa zorrotza, maizago suminkorragoa, antsietatearen zentzua, depresioa;
- lo egiteko prozesua eta loaren kalitatea larriagotu egiten dira;
- zorabioak eta buruko mina gorputzaren berregituraketaren ondorioz;
- gorputz-adarren dardara, batez ere behatzak;
- izerdia handitzea, baita inguruko tenperatura normaletan ere;
- eztul protaktatua isuri hostoekin argi batetik kolore ilunera;
- Arnasketa eta arnasa gutxitzeko erritmoa urratzea;
- digestio-traktuaren eta idorreriaren lanetan porrota;
- Jateko gogoa areagotzea da, baita erretze prozesua ordezkatzeko nahia ere;
- Ahozko barrunbean eta ohiko hotsetan hanturazko prozesuak garatzea. Tabakoaren kea kaltegarria da, ez bakarrik pertsona baten gainean, baita ahoaren muskuan erortzen diren mikroorganismoetan ere. Erretzea utzi ondoren, infekzioa ahozko barrunbean azkar populatu da eta gehiago, immunitate ahularen ondorioz;
- presioa handituz. Antsietate handitzea dela eta, eta tabakoak presioaren adierazlearen beherakadaren ondorioz ere lagundu du;
- Erreakzio alergikoen gehikuntza. Metatutako toxinen gorputza garbitzeagatik garatzen da;
- ondoeza bihotzean;
- Nekea azkarra, ahultasuna, lanean arreta jartzeko ezintasuna.
Erretzaile ohiak etengabe erretzea nahi du eta automatikoki mugimenduak egiten ditu zigarro pakete baten bila. Sintomak gorputzetik tabako kearen osagaien irteera osoa igaro ondoren.
Hainbat astetatik 3-4 hilabetetan, erretzeko nahia egon daiteke, ohituta dagoen organismoak nikotina ezaren ondorioz jokatzen du. Erretzeari uko egiteko modu zorrotz baten ondorioz, nerbio zirraraz arduratzen den azetilkolina falta da, ondorioz, sindromeak ikusten dira:
- Antsietatea eta suminkortasuna. Zigarroei atxikimendu fisiko eta psikologikoarekin lotutakoak. Gorputzak erabiltzen ez duenean sortzen da;
- Insomnioa;
- Zorabioak eta buruko mina, nikotina odol hodien estimulazio faltaren erantzun gisa;
- Goragalea eta jateko gogoa;
- Eztula sendoa. Tabako kearen esposizio luzea egin ondoren, zaila da lan arruntetan azkar berreraikitzea;
- Mina eztarrian eta bularrean. Gorputzak erantzun bat ematen du nikotina dosi ezaguna jasotzen ez duenean. Laster mina pasatzen da;
- Aulki batekin arazoak.